【コロナウイルスに負けないぞ！企画第】15. ツイストクランチ

エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、ツイストクランチです。 腹斜筋は投球動作に必要な筋肉ですので、皆さんもがんばってチャレンジしてください！

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】23. 指のトレーニング

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】23. 指のトレーニング
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、小島也弥選手による「指のトレーニング」です。 肩や顔に力が入らないよう澄まし顔でやりましょう！
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.28 (木) 09:00~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】22. 股割側屈

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】22. 股割側屈
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、加藤美空選手による「股割側屈」です。 しっかりと足を開き、腰を落としてやりましょう！
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.25 (月) 09:10~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】21. 回旋合掌足上げ

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】21. 回旋合掌足上げ
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、塩谷千晶選手による「回旋合掌足上げ」です。 肩周りが硬いとうまくできないので、始める前に肩周りを柔らかくしてからやってみましょう！
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.25 (月) 09:00~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】20. 片手お手玉

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】20. 片手お手玉
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、吉田えり選手による「片手お手玉」です。 難しそうですが、皆さんもチャレンジしてみて下さい！
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.19 (火) 10:05~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】19. 背中のストレッチ

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】19. 背中のストレッチ
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、笠原優子選手による「背中のストレッチ」です。 背筋を使うピッチャーは特にやってみましょう！ 背中が硬い方は深呼吸してやって下さい。
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.19 (火) 10:00~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】18. シングルニーアップ

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】18. シングルニーアップ
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、ハムとお尻のトレーニング「シングルニーアップ」です！ 骨盤が開かないよう注意してください。
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.11 (月) 13:30~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】17. 壁向きスクワット

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】17. 壁向きスクワット
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、壁向きスクワット！ 壁に体が触れたらアウトですよ。
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.11 (月) 13:00~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】16. 足上げ腹筋

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】16. 足上げ腹筋
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、「足上げ腹筋」。 意外と背中が浮きやすいのでしっかりと腹筋に力を入れましょう！
エイジェック女子硬式野球部
2020.05.08 (金) 10:30~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】14. お尻と股関節周りのトレーニング

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】14. お尻と股関節周りのトレーニング
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは、お尻と股関節周りのトレーニングです。 股関節が柔らかいとケガもしにくくなるので、ぜひ試してみてください！
エイジェック女子硬式野球部
2020.04.30 (木) 09:00~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】13. キャッチャーの下半身トレーニング

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】13. キャッチャーの下半身トレーニング
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは捕手必見‼︎ キャッチャーの下半身トレーニング！ 2人組で向き合って、ボールの動きに合わせて動きます！ 地味にキツイですよ～。
エイジェック女子硬式野球部
2020.04.30 (木) 08:05~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】12. フロッグチャレンジ

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】12. フロッグチャレンジ
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは「フロッグチャレンジ」です。 全身のバランスをコントロールしていきましょう。 辻野選手、頑張っています！
エイジェック女子硬式野球部
2020.04.30 (木) 08:00~
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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】11. バンザイ手(ばんざいて)

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【コロナウイルスに負けないぞ！企画】11. バンザイ手(ばんざいて)
エイジェック女子硬式野球部では、小中学生の皆さんに自宅などでできる練習法をシリーズで紹介しています。 今回紹介するのは体幹をトレーニングする『バンザイ手』です。 上半身をしっかり丸めるように意識して、皆さんもチャレンジしましょう！
エイジェック女子硬式野球部
2020.04.22 (水) 09:05~
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